Tratamiento psicológico para los problemas de autocontrol
¿Sientes dificultades para controlar tus impulsos? ¿Eres incapaz de controlar ciertos comportamientos a pesar de conocer su negatividad? Si sufres problemas de autocontrol, nuestros psicólogos te ayudarán a hacerte con el mando de tu vida.
El autocontrol es la capacidad consciente de regular los impulsos. Cuando una persona siente dificultad o imposibilidad de resistir el impulso, deseo o tentación de realizar algún acto que es dañino para la persona que lo realiza o el que le rodea se considera un problema de autocontrol. Este trastorno incluye dificultad para regular emociones, pensamientos y comportamientos.
Cuando la persona intenta controlar sus impulsividad sufre una sensación de tensión creciente que se ve liberada al realizar la conducta “dañina”, provocándose así una sensación inmediata de bienestar o liberación. Esta acción se realiza sin pensar en las consecuencias para él u otros y, al tratarse de un comportamiento casi automático, también provoca la sensación de ser incapaz de regular la conducta. Tras un episodio de conducta impulsiva, la persona puede sentirse culpable o avergonzado por su comportamiento. Sin embargo, es incapaz de inhibir su impulso.
Causas tras los problemas de autocontrol
Causas tras los problemas de autocontrol
¿Por qué aparecen los problemas de autocontrol? Hay diferentes causas que pueden afectar a nuestra impulsividad:
- Falta de asertividad: la forma y capacidad de comunicarse con otras personas es una característica muy importante. Ante la agresividad y explosiones de ira contra otras personas, debemos calmarnos y expresar nuestras emociones negativas de una forma adecuada.
- Problemas de la regulación emocional: las personas con problemas de impulsividad no han desarrollado adecuadamente los mecanismos para regular y aceptar sus emociones.
- Intolerancia a la frustración: esto se muestra en una sensibilidad excesiva ante todo aquello que no les resulta agradable. No aguantan los problemas y los retrasos, incluidos los de satisfacción de sus deseos. Ante estas situaciones, se muestran ansiosos, estresados o enfadados.
Trastornos psicológicos causados por problemas de autocontrol
Trastornos psicológicos causados por problemas de autocontrol
Forman parte de este tipo de problemas:
- La adicción al juego: también conocido como ludopatía, se trata de un impulso a jugar, a menudo apostando dinero. Este tipo de problema del autocontrol tiende a arrastrar otros, como el consumo de sustancias y la ansiedad.
- La cleptomanía: se trata de un impulso irresistible a robar objetos, aunque estos sean de poco valor.
- La piromanía: este trastorno incluye el deseo de incendiar cosas. Se comienza con la atracción al fuego cuando se es niño y puede aparecer en episodios crónicos o episódicos.
- El trastorno explosivo intermitente: se trata de la dificultad para controlar el impulso agresivo o la ira. Se presentan en brotes de ira y reacciones desproporcionadas, estallando ante cualquier pequeña frustración.
- La tricotilomanía es el arrancamiento del propio pelo. Suele acompañarse de estrés y puede ser consciente (concentrándose en la acción) o automático.
- Onicofagia: el hábito de morderse las uñas suele ser la respuesta para controlar un estado de ansiedad.
- Tics nerviosos: los más comunes son los espasmos repentinos en los ojos, como parpadear, guiñar o abrir los ojos de forma exagerada. Otros pueden incluir sonidos repentinos, lamerse los labios, arrugar la nariz… Los tics se presentan de forma repetitiva y no se pueden controlar voluntariamente.
- Síndrome de Tourette: se trata de un trastorno neurológico que presenta muchos tics, tanto motores como fónicos. A veces también presenta ecolalia (la repetición de palabras dichas por otra persona a modo de eco).
Sea cual sea el problema de autocontrol, te daremos las pautas para superarlo a través de una terapia en la que serás capaz de identificar su origen y gestionar el efecto que tiene en tus emociones.
Tratamiento de problemas de autocontrol en Valladolid, Ávila y Salamanca
¿Crees que puedes estar sufriendo uno de estos trastornos? En CPA Psicólogos, nuestros especialistas te ayudarán a desarrollar técnicas y pautas que te ayuden a hacer frente a los problemas de autocontrol. Da un paso hacia delante para tomar las riendas y sentirte bien contigo mismo con el apoyo de nuestros psicólogos.
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