La depresión es un trastorno de la salud mental frecuente entre los adultos que causa un sentimiento de tristeza constante y una falta de interés ante cosas que antes motivaban. Las personas que padecen este tipo de trastorno ven alterada su vida, ya que no solo se centra en ese sentimiento de tristeza, sino que también afecta al sueño; al rendimiento laboral debido a la falta de concentración y memoria; y también a la vida social y al día a día a causa del cansancio que padecen.

Actualmente, la forma más común de abordar este trastorno es mediante los medicamentos, conocidos como antidepresivos, y las terapias psicológicas o psiquiátricas, concretamente la activación conductual.

curar la depresión

¿Qué es la terapia psicológica de activación conductual?

La activación conductual es una terapia psicológica que se asienta en bases contextuales y funcionales.

De este modo, la terapia consiste en poner en contacto y alentar a la persona a que realice las actividades que sean relevantes para ella o las condiciones que generan el trastorno para que se active, dentro de sus posibilidades, y se produzcan cambios en sus emociones y calidad de vida.

Las sesiones sirven para observar cómo se comporta la persona ante esas actividades y para examinar las situaciones en las que es importante modificar determinados comportamientos. Todo ello siempre acompañado y con el apoyo del profesional.

La activación conductual frente a los medicamentos

La red internacional de investigadores independientes, Cochrane, realizó la revisión de un total de 53 estudios con 5495 participantes en 14 países que se basaban en ensayos controlados sobre el tratamiento de la activación conductual en adultos con depresión frente a la medicación.

El objetivo principal era observar la eficacia de una terapia de activación conductual en esos participantes en base a su respuesta al tratamiento o si habían superado los criterios de la depresión al final. La aceptabilidad de esta revisión se midió contando cuántas personas abandonaron el estudio.

Las conclusiones que se extrajeron fueron las siguientes:

  • No se hallaron diferencias entre la activación conductual y la TCC, los medicamentos, placebo o la terapia humanista para el tratamiento de la depresión.
  • Bien es cierto que, a pesar de no tener evidencias claras, es probable que la activación conductual sea más eficaz que la terapia humanista, la medicación y el tratamiento habitual, y que puede no ser menos eficaz que la TCC, la terapia psicodinámica o la lista de espera.

activación conductual

Con estas y otras conclusiones, el estudio demuestra que los antidepresivos no son más eficaces que las psicoterapias, sino que en todo caso pueden actuar como un complemento. De esta forma, se observa que la terapia psicológica puede ser más efectiva y sin presentar los efectos secundarios que sí pueden aparecer con la medicación.

Contar con la terapia de activación conductual y ofrecérsela a los pacientes con depresión otorga a las personas una opción más de tratamiento que puede llegar a ser sencilla, breve y con los mismos resultados que otros tratamientos psicológicos como la TCC.